디지털 노마드를 위한 건강 관리 전략과 이동 중 건강 유지법
1️⃣ 왜 디지털 노마드에게 건강 관리는 더욱 중요할까?디지털 노마드는 전통적인 직장인과 달리 고정된 생활 환경이 없는 라이프스타일을 갖고 있다. 따라서 규칙적인 식사, 운동, 수면 등 기본적인 건강 습관을 유지하는 것이 상대적으로 어렵다. 또한 시차 변경, 장거리 이동, 불규칙한 숙소 환경, 지역별 위생 수준 차이 등으로 인해 육체적·정신적 스트레스가 누적되기 쉬운 구조를 가지고 있다. 이러한 상황이 반복되면 소화불량, 수면장애, 면역력 저하, 만성 피로는 물론, 우울감과 번아웃 증상으로까지 이어질 수 있다. 특히 건강보험 체계가 나라별로 다르기 때문에, 긴급 상황에 대처할 수 있는 구조가 불확실하다는 점도 부담이다. 결국 디지털 노마드로서 지속가능한 삶을 살기 위해서는 이동성과 유연성을 유지하면서도 ..
